Gospodarka wodna organizmu
Wyobraźmy sobie akwarium. Pływają w nim rybki, krajobraz wodny urozmaicają rośliny i rybki. Co się stanie z wodą po pewnym czasie jeśli nie będziemy dolewać do niego wody mimo tego, że działa filtr? Każdy może to sobie wyobrazić. Nasze ciało składa się w 60-70 % z wody i jest ona niezbędna do większości zachodzących w nim procesów. Co się wydarzy jeśli nie będziemy odpowiednio nawadniać organizmu? Czy to nie jest tak że swoim stylem życia planujemy taką czy inną chorobę? To niestety jest nieuniknione.
Gospodarka wodna organizmu
Wyobraźmy sobie akwarium. Pływają w nim rybki, krajobraz wodny urozmaicają rośliny i rybki. Co się stanie z wodą po pewnym czasie jeśli nie będziemy dolewać do niego wody mimo tego, że działa filtr? Każdy może to sobie wyobrazić.
Nasze ciało składa się w 60-70 % z wody i jest ona niezbędna do większości zachodzących w nim procesów. Co się wydarzy jeśli nie będziemy odpowiednio nawadniać organizmu?
Czy to nie jest tak że swoim stylem życia planujemy taką czy inną chorobę? To niestety jest nieuniknione.
Nie czekajmy na kogoś, sami zadbajmy o siebie i najbliższych. Nie ma na to magicznej tabletki, która za nas rozwiąże wszystkie problemy niezdrowego życia codziennego.
Mieszkanie sprzątamy systematycznie, a od czasu do czasu robimy generalny remont. A co z naszym organizmem? Zadbajmy również o niego czyszcząc go przynajmniej od czasu do czasu. Wyobraźmy sobie jak wygląda nasze „wewnętrzne mieszkanie„ od środka jeśli do tej pory nigdy go nie sprzątaliśmy?
Ile płynów należy pic i które wybrać ?
Picie dużej ilości płynów jest szczególnie ważne nie tylko podczas diety. WHO zaleca picie 2 – 3 litry płynów dziennie zależnie od wagi ( 0,03 l na kilogram masy ciała ). Podczas diety organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Herbata nie zawsze musi być gorąca.
Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie herbaty ziołowej ( oczywiście niesłodzonej ) z odpowiednią kompozycją różnych ziół, która skutecznie ugasi pragnienie, nie zawiera kalorii i pobudzi metabolizm poprzez co organizm cały czas pracuje. Warto zaplanować sobie kiedy pijemy herbatę a kiedy wodę i określić ich ilość – wówczas zadbamy o systematyczne nawadnianie organizmu. Pamiętajmy że alkohol hamuje spalanie tłuszczów i zawiera kalorie. Warto rozważyć czy w tym okresie nie zrezygnować z jego spożywania lub znacznie go ograniczyć do szczególnych okazji.